Nutze mein Wissen und Erfahrung aus meinem Experiment. Lerne verstehen, was Diabetes mellitus Typ 2 tatsächlich ist. Nur dann kannst du dich selbst davon befreien.

Sportliche Aktivitäten gehören heutzutage zum gesellschaftlichen guten Ton. Den Körper, Geist und Seele zu fordern und aktiv zu halten, sollte zu einer erfüllten Lebensführung dazu gehören. Zur Selbstheilung von Prädiabetes, Diabetes T2 oder Adipositas sind sportliche Aktivitäten unabdingbar. Die Kontrolle der Vitalwerte z. B. Blutdruck, Herzfrequenz, Sauerstoffsättigung, & Harnsäure im Blut, Lauf- und Sportleistungen in Kalorien bzw. Kilojouleverbrauch gemessen, verwende ich eine Qualitätsuhr von Kardena. Wende den >> Rabattcode beim nächsten Kauf deiner Kardena Gesundheits- oder Fitnessuhr an und du erhälst einen Extrabonus über 10%.

Starte am Anfang deines Antidiabetes-Programms mit einer einfachen umsetzbaren Essregel. "Esse 4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr". Esse vor den 4 Stunden nicht zu kalorien- bzw. Kilojoulereich. Achte auf eine ballaststoffreiche Nahrung (gekochtes oder rohes Gemüse/Salate). Trinke Wasser, Tees, Kaffee ohne Zucker oder Süßstoff. Alternativ kann auch Gemüsebrühe in Maßen eingesetzt werden (Salzgehalt!). Weitere Antidiabetesregeln vom Guru und ein Ernährungskonzept wird dem/der Teilnehmer*in während des Antidiabetes-Coachings vorgestellt.

Eine weitere Antidiabetesregel besagt: 1000 kcal / 4200 kJ pro Tag inkl. Getränke + den Verbrauch an kcal/kJ, die man durch sportliche Aktivitäten verbraucht. Deine Belohnung für sportliche Leistungen sind zusätzliche kcal/kJ. Zur Ermittlung deines zusätzlichen kcal/kJ Verbrauches während deiner sportlichen Aktivitäten nutze eine Kardena Gesundheitsuhr. Arbeitszeit und Privatzeit (Haushalt, Hobbyie etc.) zählen nicht zu den sportlichen Aktivitäten.

Das kann nur individuell beantwortet werden. Viele Menschen leiden an Allergien, Lebensmittelunverträglichkeiten, Vorlieben etc. Versorgt euren Körper mit allen wichtigen >> Nährstoffen. Ein Ernährungskonzept wird den Teilnehmer*in während des Antidiabetes Coachings näher erläutert.

Zum Erhalten und Heilen braucht der Körper lebenswichtige Nährstoffen. Resorptions- und Verteilungsstörungen behindern die Aufnahmen und Verteilung im Körper. Mit zunehmenden Alter (ab 45) nehmen die Resorptionsprobleme im Darm zu. Oftmals sind es schleichende Prozesse, die früher oder später dazuführen, dass Erhaltungs-, Regenerations- und Heilungsprozesse beeinträchtigt werden.

Mit den Produkten von >> Qi-do-sha konnte ich die aufgezeigten Probleme bei mir beheben, was wiederum mein Heilungsprozess "Diabtesfrei" zu werden, unterstützte. Als Premium Anbieter ist Qidosha vertrauenswürdig.

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Ich hätte bis vor einigen Monaten niemals gedacht, dass eine 24/7 sensorische Überwachung meines Blutzuckers & Co so extrem wichtig ist. "Ich fühlte mich immer gesund und fit. Wieso dieser Aufwand?"

BLÖDSINN, ohne eine sensorische Überwachung hätte ich niemals mein Ziel "Diabetesfrei" erreicht. Schon mal gar nichts binnen 90 Tagen! Der Sensor zeigt mir gnadenlos auf, wo mir Fehler unterlaufen und wie ich sie zukünftig vermeiden kann. Versteckte Zucker oder Sirup in Salatsoßen zum Beispiel.

Mein Tipp: >> Sugar Sense von blue balance

Das Suchtpotenzial von Zucker, Süßstoffen aller Art ist riesig. Wir trainieren regelrecht unser >> Suchtgedächtnis täglich mit "Süßem" als Belohnung für ...? Sind wir so unglücklich oder schwach, dass wir ständig darauf zugreifen müssen? Dann sollte man dringend seinen Lebenswandel/Umstände überdenken: "Was macht mich wirklich Glücklich?" GESUNDHEIT! Ohne Gesundheit keine Lebensqualität! Pflege dein Körper, Geist & Seele mit positiven Lebens- & Nährstoffenergien. Entferne dich von Energieräubern.

Erlebe deine Geschmacksinne NEU!

Trinke Wasser, Tees, Kaffee ohne "Süß" oder Gemüsebrühe.

Mein Tipp: Vermeidet unbedingt Produkte mit Sirup-Zusätzen als Süßungsmittel oder Puderzucker.

Das Suchtpotenzial von Fast Food, Snacks Co's ist beträchtlich. Das Video von Dr. Hirschhausen zeigt die ganze >> Bittere Wahrheit. Versorgt euren Körper mit frischen und vollwertiger Nahrung z.B. Gemüse/Salaten, Vollkornprodukten, Proteine aus Pflanzen (Linsen, Soja etc) oder tierischer Herkunft.

Schnelle Kohlenhydrate (Weissmehl & Co) haben die Wirkung von Zucker! Unbedingt vermeiden, was auf den Bildern zuvor zu sehen war. Vollkornprodukte mit hohem Anteil an Vollkörner und frühstens 24 Stunden nach dem Backen oder Kochen verzehren. Die Regel heißt: "Desto älter, desto besser für Diabetiker geeignet". Das gilt auch für Reiseprodukte. Die Umwandlungsprozesse der Eiweiße sind nach 24 Stunden abgeschlossen und führen zu besseren Verträglichkeiten von Nahrungsmitteln.

Nutze deine Zeit aktiv zu sein. Lass ein neuen Gedanke zu und versuche ihn umzusetzen. Geh raus, treffe Menschen. Geh raus in die Natur. Fühle, spüre das Leben und die Natur! SEI AKTIV und habe Spaß am Leben. Stubenhocker kommen nicht weiter, sie verkümmern mit zunehmender Zeit.

Mein Coachingprogramm umfasst die Schwerpunkte Prävention, Prädiabetes, Diabetes mellitus Typ 2 und Adipositas. Die Ziele vom Coaching sind Aufklärung und die Selbstaktivierungsmechanismen bei den/die Teilnehmer*innen zu formen und sie zielorientiert über die Ziellinie zu bringen. >> Gesundheitliche Voraussetzungen.